前一篇文章當中，我討論了神奇寶貝擴增實境遊戲《Pokémon GO》暴紅的原因，以及為什麼有些人會持續地玩；而這篇文章中，我將帶大家討論《Pokémon GO》風潮中的兩種極端——一直玩一直玩一直玩會不會有「成癮」的疑慮？而有些人又為什麼選擇不玩，甚至對玩家產生反感呢？
一直玩會不會得遊戲成癮症？假的！
關於一直玩《Pokémon GO》，會不會得到「網路成癮症」或「遊戲成癮症」？
首先，我想先請大家關起門來唸「阿彌陀佛、阿彌陀佛」，因為網路成癮症、遊戲成癮症是「假的！」。一直玩遊戲，或許會有「網路成癮」或「遊戲成癮」的問題，但是加上了「症」這個字，就會有一些疑慮存在，因為根據目前的《精神疾病診斷與統計手冊》第五版（DSM-5），裡面根本就不存在「網路成癮症」和「遊戲成癮症」這兩種疾病。因此，有一些學者建議以「不當使用網路（problematic Internet use，PIU）」[1]、「強迫性使用網路（compulsive Internet use，CIU）」[2]來描述這樣的行為。不過，DSM-5 也已經將「網路遊戲疾患」（Internet gaming disorder）列入研究準則當中，但仍需要更多臨床研究來確定這是否是一種「精神疾病」[3]。
另外，在心理學研究當中，確實有「網路成癮」、「遊戲成癮」這兩個名詞，不過它們未來會不會被列為一種疾病，並不是本篇文章討論重點。我希望能夠透過這篇文章，讓讀者理解什麼是成癮、成癮可能會帶來的後果，從而覺察自己玩遊戲的程度，在娛樂之餘，是否會給自己帶來過大的壞處。畢竟給對方貼上「網路成癮」、「遊戲成癮」的標籤，並不能夠解決什麼問題，反而有可能造成許多的社會對立與歧視。就我自己而言，我認為標籤僅僅適用於學術研究與醫學個案研討與診斷等情況，在日常生活中使用標籤貼在他人身上，非常有可能會造成一些道德上與心理學上的疑慮。
什麼是成癮？
所謂的成癮（Addiction），指的是一種重複性的強迫行為，即便我們已經知道這些行為可能會造成不良後果，我們依然無法控制地持續重複這些行為[4]。這種行為有可能來自於中樞神經系統失調，而強迫性地重複這些行為，也有可能使神經功能受損[5]。
就現行的 DSM-5 而言，關於成癮症相關的章節，使用的醫學名稱是「物質相關及成癮障礙症（Substance-Related and Addictive Disorder）」，這個名詞整合了第四版修正版（DSM-4-TR）當中的物質濫用（Substance abuse）與物質依賴（substance dependence）這兩個名詞（這一段看不懂沒關係，更重要的是後面的內容）[6]。
目前現有的物質相關及成癮障礙症這個篇章包含兩個部分──物質相關障礙症（Substance-Related Disorders）與非物質相關障礙症（Non-Substance-Related Disorders），以下我將簡單介紹[7]。
物質相關障礙症
包含十大類藥物，分別為酒精、咖啡因、大麻、迷幻藥、吸入劑、鴉片、鎮靜、安眠及抗焦慮藥、興奮劑、菸草及其他（或未知）物質。
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除此之外，物質相關障礙症又可以分成兩組，分別為物質使用障礙症（substance use disorders，使用該物質本身所引發的問題）以及物質引發的障礙症（substance-induced disorders，使用該物質進一步引發的疾病）；單看字詞本身似乎很難了解，因此我舉 DSM-5 當中的酒精為例，若你有酒精使用的障礙症，那麼你可能會出現「渴求、或有強烈慾望要喝酒」、「反覆喝酒引起無法完成工作、學校或居家的重大義務」、「儘管喝酒導致持續或反覆社交或人際問題，仍持續喝酒」等等情形；而若你有酒精引發的障礙症，則可能是「酒精引發的憂鬱症」、「酒精引發的焦慮症」、「酒精引發的睡眠障礙症」等等。
非物質相關障礙症：目前僅包含嗜賭症（Gambling Disorder）。
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玩到什麼程度可能會有成癮疑慮呢？
前面關於成癮的介紹，主要是讓讀者們稍微了解，在《精神疾病診斷與統計手冊》上對於成癮的定義，可能和我們平常想像的不太一樣。不過，即使前面你都看不懂也沒關係，你可以看看下面這段就好（喂！）。
以下，我參考國內學者陳淑惠等人對於網路成癮相關所編制出來的量表[8]，改寫成《Pokémon GO》的版本，提供一些項目供讀者評估自己玩《Pokémon GO》的情形是否過度沉迷？或者仍然在合理的範圍內？不過由於本遊戲在台灣上市時間尚未很久，因此讀者可以把這些提醒放在心上，過一兩週後再來看看自己是否玩得太超過了。另外請注意，讀完這段文字之後，即便你有強烈的自責感或是罪惡感，也不代表你有病，只是讓你對自己玩遊戲的程度做一個覺察，讓自己了解自己目前玩遊戲的狀況是否合宜而已。
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第一部分：我有沒有玩《Pokémon GO》玩過頭的問題呢？
一、耐受性（tolerance）：透過下列項目觀察自己是否越玩越瘋狂？是否得花越來越多時間玩《Pokémon GO》才能得到滿足感？
- 我每天玩《Pokémon GO》的時間是不是逐漸地增多？
- 我每次玩《Pokémon GO》的時間是否變得越來越長？
- 比起之前，我現在是否得花更多的時間玩《Pokémon GO》才能獲得滿足感？
- 其實我每次都只想玩一下子，卻玩到停不下來？
二、自己是否會強迫性地想玩《Pokémon GO》呢？
- 我是否曾經試過少玩一些，卻發現自己無法做到？
- 我是否無法控制自己想玩《Pokémon GO》的衝動？
- 我每天早上一起來，第一件想到的事情就是玩《Pokémon GO》？
- 我每次玩到一段落之後，其實是要去做別的事情，卻又忍不住打開《Pokémon GO》？
- 如果沒有《Pokémon GO》，我的生活是否就毫無樂趣可言？
三、因為其他事情被迫不能玩《Pokémon GO》時，自己是否出現下列反應呢？
- 我是否只要有一段時間沒有玩《Pokémon GO》，就會覺得心裡不舒服？
- 當我因為各種手機或網路問題，導致我無法玩《Pokémon GO》時，我是否會感到坐立不安呢？
- 如果有一段時間沒有打開《Pokémon GO》，我是否會覺得自己錯過了什麼？
- 不管再累，只要玩《Pokémon GO》，就會讓我感到很有精神？
- 我只要一段時間沒有玩《Pokémon GO》就會感到情緒低落嗎？
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第二部分：我是否因為玩《Pokémon GO》而造成自己其他方面的困擾呢？
一、我是否因為玩《Pokémon GO》，造成了人際關係或是健康上的困擾呢？
- 我是否因為玩《Pokémon GO》，而減少和身邊朋友互動的時間？
- 我是否因為玩《Pokémon GO》，而造成平常休閒活動的時間減少了？
- 雖然玩《Pokémon GO》對我日常人際關係造成影響，我仍未減少玩遊戲的時間？
- 玩《Pokémon GO》已經對我的學業或工作造成一些負面影響了嗎？
- 因為玩《Pokémon GO》的關係，我和家人的互動減少了嗎？
- 是否因為玩《Pokémon GO》，而對我的身體健康造成了負面影響？
- 我會因為玩《Pokémon GO》而腰酸背痛，或有其他身體不適？
二、我會因為玩《Pokémon GO》，而有時間管理方面相關的問題嗎？
- 我是否會因為熬夜玩《Pokémon GO》而導致白天精神不濟？
- 我是否曾經不只一次因為玩《Pokémon GO》的關係而睡不到四小時？
- 我習慣減少睡眠時間，以便能有更多時間玩《Pokémon GO》？
- 曾不只一次有人告訴我，我花太多時間在玩《Pokémon GO》了？
- 我是否曾因為玩《Pokémon GO》而沒有按時進食？
透過上面的敘述，讓玩家們能夠試著覺察、提醒自己，自己目前玩遊戲的程度是否太過度了？或者仍然在合理的範圍內呢？進一步讓我們有機會去調整自己玩遊戲的時間與程度，避免反過來被皮卡丘給征服了。（不過如果把上面敘述當中的《Pokémon GO》全部改成寫作的話，那麼我好像全部都有耶(汗顏)）
作者按：本分量表並未經過信度、效度檢測，也未經過謹慎的文字修訂，僅僅供讀者作為自我覺察的工具，請勿直接用於施測。
並非所有人都熱衷《Pokémon GO》，有人甚至對它反感
為什麼有些人會對玩《Pokémon GO》的人感到反感呢？這一群人有可能是為了要維持個體的獨特性。在心理學上，有一個名詞描述這樣的現象──反從眾（anticonformity）：個體為了維持自己的獨特性，因而拒絕遵從團體的常規。從眾者和反從眾者都認知到了團體常規的存在，只是前者選擇遵從它，後者選擇反抗它。
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個體為了維持自己的獨特性，因而拒絕遵從團體的常規。從眾者和反從眾者都認知到了團體常規的存在，只是前者選擇遵從它，後者選擇反抗它。
除此之外，還有可能有一群人根本不知道《Pokémon GO》遊戲的存在，或是完全不理會其他人玩或者不玩《Pokémon GO》。這一群人，在心理學上我們稱之為獨立者（Independence），所謂的獨立者指得有可能是沒有意識到常規存在的人，或者是不依循於常規，獨立思考的人[9-15，引自16]。
不過，本篇文章將把重點擺在「覺得玩寶可夢很有趣的玩家」和「討厭寶可夢玩家的那群人」之間為何會起衝突的原因。
根據過去的心理學實驗發現，我們很容易地就會將這個社會當中形形色色的人進行社會分類（social categorization），把社會上的人們分成跟自己屬於同一群的內團體（in-group）與和自己分屬不同群體的外團體（out-group）。而且，即使只是微不足道的線索，也會成為我們區分內外團體的標準。
例如心理學家亨利．塔菲爾（ Henri Tajfel） 就曾經做過一個實驗，他讓受試者評估一堆點點的數量，並隨機指派受試者到兩個群組裡面，告訴他們其中一組是「圓點高估組」──他們估計出來的點點都比較多，另一組是「圓點低估組」──他們估計出來的點點都比較少；但事實上，這是心理學家騙他們的，其實他們只是被隨機分組而已。接著，心理學家要求他們分配金錢給兩團體的成員，結果發現，他們在分配酬勞的時候，會把較多的錢分給和自己同一組的人，儘管他們只是依據如此無厘頭的方式被分組而已[17]。由此可見，儘管只是如此微薄的線索，都會讓人們產生區分團體的傾向，並偏愛自己團體內的成員[18]。
當然，我們在偏愛內團體的成員時，並不意味著我們會對其它團體的成員抱持著偏見，通常而言，我們會對內團體抱持著正面情感，對於外團體則抱持著中立情感[19]。例如玩《Pokémon GO》的人，可能會彼此分享彼此抓怪的方式，從而增進情感，但通常並不會去鄙視其他沒有玩《Pokémon GO》的人。
那麼，為什麼雙方會吵起來呢？這或許是因為有一些不玩《Pokémon GO》的人，對那些在玩《Pokémon GO》的人，貼上了一些負面的標籤，如「喪屍」、「遊戲成癮者」、「浪費時間做沒意義的事情」等標籤。如果只是朋友間開玩笑，或許不會引起那麼大的衝突與爭議，但若是以一個公眾人物的身分進行這樣的發言，那麼就有很可能會增加彼此爭執與對立的情形出現，例如某知名占星師在其公開粉絲專頁批評玩《Pokémon GO》的人，給他們貼上了「喪屍」、「沒有競爭力」等負面標籤，就很有可能引起對立的產生。
玩《Pokémon GO》真的沒有意義嗎？
但是，玩《Pokémon GO》真的是一件沒有意義的事情嗎？有些人喜歡打棒球，有些人喜歡看小說，有些人喜歡看日劇，玩寶可夢所帶來的消遣，真的比這些事情更沒有意義嗎？朱家安寫的這一篇哲學論證，我覺得可以提供大家些參考方向。
就我而言，我覺得這會因人而異，畢竟每個人喜歡的消遣方式並不相同，當我們在批評他人做的事情沒意義的時候，我們造就的就是一個對立的社會，而對立的社會，真的是我們想要的嗎？我們可以有不同的興趣，畢竟我們本來就是不同的人，有著各自的喜好，你打你的籃球，他玩他的寶可夢，彼此都會有等量的美的感受，在「別人不會因為你選擇的生活方式受到不公平的損失」的前提之下，「我們應該盡量維持大家有同等機會和資源，去嘗試和追求自己想要的生活」，因此，我們實在沒有必要批評他人的興趣與休閒方式。
- 作者按：上個段落中的引文取自於朱家安新書《護家盟不萌？》第一章；在這本書中有一系列的道德哲學論證，告訴我們哪一些行為屬於歧視，哪一些行為屬於負面的刻板印象，非常建議大家去閱讀。
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稀有神奇寶貝出現的熱點，聚集大量人潮。在瘋狂抓寶之餘，玩家們還是要小心自身安全，也要避免影響到其他人。圖／郭韋志提供。
當然啦，如果你是邊騎車邊抓寶、邊走路邊抓寶而沒有注意路況等情況，就很有可能讓他人因為你選擇的生活方式而受到損失，那這些就是道德上錯誤的行為（例如當你掉進湖裡面的時候有人要救你，或是當你邊開車、騎車邊玩影響到他人交通安全等等），因此，還是呼籲大家請在玩遊戲的同時，還請顧及自身及他人的各種權益。
- 作者按：台大那件事情根據校方說法是假的，不過那有可能是因為校方以為學生掉進的是醉月湖裡，但其實他掉進的是醉月湖旁邊的生態池當中。當事人是我朋友的朋友，經過我的詢問之後認為這件事應該是真的。不過不論是真是假，還是請大家小心為上啊！
參考文獻
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